o ktorej

mrp1 zeby o czymś pisać trzeba mieć jakąś wiedzę której ty nie masz niestety i jeszcze uparcie chcesz tutaj nauczac. autorze tematu, podajesz kolejny raz rozpiske diety a sie nie stosujesz do zaleceń tu podanych. Dalej widzę chleb pszenny kiełbasę itd

Ludzie czemu wy tak się kłócicie o to jaki klub odnosi większe sukcesy. Spojrzcie, na atw nie przychodzi tyle mistrzów fighterow by była masa zawodnikow na zawody, jest bardzo dużo nowych, początkujących. Tych co chca jechac jest może kilku, ja się zastanawiam, ostatnio jeden z trenerow probuje pod zawody tworzyc sekcje na kowalach. Szczerze [...]

Sorry, że odświerzam temat ale jako, że zostało nam w tym temacie przez pewną osobę zarzucone brak sukcesów w sportowym BJJ, to podaję informację, że na ostatnich zawodach Bjj Copa Posnania zawodnicy Akademi Sarmatia zdobyli osiem medali: 4 złote, 1 srebrny i 3 brązowe. Obecności wzmiankowanej osoby, ani nikogo z jego klubu nie stwierdzono. Jako [...]

https://i.imgur.com/Z5Pvceq.jpg UFC Fight Night 198: Vieira vs. Tate - wyniki ważenia Wyniki ważenia przed galą UFC Fight Night 198 w UFC Apex w Las Vegas na której walką wieczoru jest pojedynek w wadze koguciej między Ketlen Vieirą a Mieshą Tate. W walce co-main event w wadze półśredniej zmierzą się Michael Chiesa i Sean Brady. Ważenie rozpocznie [...]

a co to jest bfc? no to ograniczmy do 10%, chodzi mi o diete przy ktorej jeszcze troche strace i nie bede tyla;)

rzeźba ż IV, CMs. ~bie; lm D. rzeźb «sztuka plastyczna, której trójwymiarowe dzieła o charakterze dekoracyjnym wykonane są w kamieniu, brązie, drewnie, gipsie, wosku, kości itp.; dzieło lub ogół dzieł stworzonych przez artystów rzeźbiarzy» Drewniana, kamienna, marmurowa rzeźba. Rzeźba abstrakcyjna, realistyczna. Rzeźba [...]

jesli chodzi o to ,to nazywa sie lipomastaktorej tez nie ma;]

[...] - wspiecia na palce jednej nogi, do bolu, potem od razu druga i tak w kolko, az nie moglem zrobic 10 wspiec. Zwykle konczylo sie na 6 cyklach, tzn. lewa, prawa x3 3. Metoda ktorej nie nazywalem, a podobna jest nie raz stosowana w cwiczeniach bicepsów, czyli w jedej serii: ruch od dolnego polozenia w zakresie ruchu do posredniego 15 razy, od [...]

Libido na plus wieczorem w dzień strzału i dzień po, potem już normalnie. Apetyt dużo większy ale pewnie przez to że codziennie mam jakiś trening. Regeneracja raczej na plus, nie czuć aż tak zmęczenia. O dziwo myślałem że się balon zrobie a wyszły żyły i lekko wycięło... Estro 1,5x norma więc chyba nie tak źle. Cinamone badałeś testa? Tak. W [...]

"plan Wodyna natomiast jest b. dobry w poruszeniu klatki, jednak reszta grup jest w duzym stopniu "niejako" uspiona " To po pierwsze, choć ja bym napisał, że jest po prostu traktowana w ten sposób aby ich nie zaniedbywać-z zachowaniem podstawowych ćwiczeń. No i i tak niewykluczone oczywiście, że na innych partiach, poza tymi [...]

Metalowe puszki moim zdaniem mogą być stosowane właśnie produktach w proszku o dużej masie. Wiadomo, że metalowe puszki nie mogą być z zbyt cienkich blach i automatycznie podnosi to cenę produktu na co wiele osób zwraca uwagę... Jeżeli puszka metalowa ma podnieść cenę produktu to pozostańcie przy plastiku/folii do której wszyscy się przyzwyczaili.

najlepsze są moim zdaniem stacki w prochu bo mają najbogatszy skład dlatego według mnie są najlepsze, Nitro E, XP, NoXplode, jeżeli chodzi o kapsy to pump jest tutaj chyba najbogatszy składem, możesz wziąć do niego mono/jabłko i cykl kreatynowy będzie niezły, aminokwasy był odpuścił, ewentualnie bcaa około treningowo, reszta do gainer/białko ale [...]

Witaj, jeżeli chodzi o rozrabianie gainera, czy innych odżywek tego typu to nie ma tutaj sztywno narzuconych RAM aby Faktycznie była to taka mała ilość wody. Jeżeli pasuje ci rozrobić jakiś suplement nawet w litrze wody to jak najbardziej może być 100 litr jeżeli będzie ci to odpowiadało smakowo. Tak więc nie musisz sugerować się do ilości jakie [...]

hm, brzmi ok, ale co myslicie o takiej diecie, w ktorej jest duzo bialka, srednio tlusczu i mallllooo wegli, tj opierajacej sie na chudym miesku, rybkach, jajkach, warzywach, kefirach, chudym twarogu, oliwie z oliwek itp? do tego to bieganie i powinno mi zejsc?

m, brzmi ok, ale co myslicie o takiej diecie, w ktorej jest duzo bialka, srednio tlusczu i mallllooo wegli - własnie taka ci opisałem, gdzie jest 2 g białka 1 g tłuszczu i troche wegli

[...] Aby utrzymać wagę Kalorie 3015.02 Węglowodany 55% 1658.26kcal = 414.57gram Białko 15%% 452.25kcal = 113.06gram Tluszcz 30% 904.51kcal = 100.5gram ja nie chce sie bawic w te ukladanie posilkow,rano 100gram platkow potem 10 orzeszkow,troszke oliwy,,bez przesady mam 16 lat i chodzi mi o prosta diete przy ktorej bede mogl dobrze nabierac masy..

[...] problem 3/4 osob stad kazalo zrobic badania i wtedy bedziemy myslec , teraz badania zrobione i nagle slysze ze to tylko jednorazowe badania i szkoda ze nie mamy bazy do ktorej sie mamy odniesc , no spoko ja czaje ale chyba logicznie widac po badaniach ze prola jest ponad norme , testo niskie , estro pod gorna granica ... i nigdy nie mailem [...]

Ograniczony dostęp do warzyw świeżych bierze się u mnie z tego, że nie znoszę robić zakupów - zamawiam jedzenie tak raz w tygodniu przez internet, świeże warzywa zjadam przez pierwsze 4-5 dni a potem otwieram puszki. Ale mogę przełamać moją niechęć i zejść czasem do osiedlowego sklepiku jeśli mam dzięki temu być zdrowa.Właściwie to trochę dzięki [...]

Skoro uważacie że to wina mojej jako takiej diety to może pomożecie w ułożeniu odpowiedniej po ktorej będą efekty xD A nie od razu krytykujecie początkującego.... Proszę o rady a nie zbywanie typu kup se co chcesz!!! :)

Wiesz w przypadku webb'a to rzekomo sfaulowany Austriak i tak by do piłki nie doszedł, bo leciała za wysoko, gościu sam się o Lewandowskiego opierał i to oczywiste, że sam się przewrócił, więc to sytuacja w której ewidentnie wyczarował sobie tego karnego. Myśle, że Colina podobnej akcji nie zrobił tylko musiały być tam jakieś najdrobniejsze [...]